Fotka jak plakat propagandowy. Chłop na schwał, a w realu to pewnie jeszcze lepiej wygląda. Zrobiłbyś fotę na tle jakiegoś przedmiotu, który pokaże skalę "zjawiska" :-D Co do diety to ja bym celował w najbardziej kaloryczne produkty jakie tylko uda Ci się znaleźć. Kalorie i makroskładniki to mały pikuś. Poważnym następstwem przyjmowania takich [...]
[...] apke dzialajaca na mac OS X, to on to odpali w jeden wieczor na linuxach, unixach i wszystkim co sie mi tylko przysni, i ja mu wierze ;) Ogolnie - apka na kompa to tylko jakby link do strony, cala obrobka odbywa sie online na serwisie movescount.com - zaloz konto i wyprobuj, bo wcale nie trzeba miec SUUNTO by korzystac, zdaje sie ze sa tez [...]
[...] rozmow z tegorocznymi ironmanami z Frankfurtu. To oni przekonali mnie ze da sie, wcale nie bedac zawodowcem, tj. zyjac normalnie, pracujac itd. W przypadku takiej osoby jak ja, czyli etat 8-9 godzin 5 dni w tygodniu, ewentualne wyjazdy od czasu do czasu i praca po godzinach gdy nie wyrobie sie w czasie, nie ma wymowki. Jest tylko kwestia [...]
[...] mam jajka i tunaka a sie skapczyłem dopiero kolo 18 że nie mam w lodówce kuraka, kurva WPC mi sie konczy Aktywny dzień ogólnie, jutro też piłeczka się szykuje, to nie są jakieś szaleńcze mecze. Pykamy sobie we 4 (2-2) na takie malutkie bramki, małą piłką (taką jak do ręcznej), zayebiście sie gra mozna fajne akcje robic i pośmiać przy okazji, [...]
że jak trzymam michę 100% i wpjerdalam te 3,5-4k kcal to ledwo co idzie, albo częściej wcale, mimodużych ilości białka i węgli, a jak odpuszczę lekko, to zaraz fatu pełno Witam w klubie Zreszta juz kiedys gdzies pisalem, ze albo mam jakis zryty gen, albo jestem jakims endo-ekto remixem, czyli ni w pipe ni w oko
[...] oliwy + warzywa 100g ryżu brąz. + 300g kuraka + 25g oliwy + pekińska, szpinak TRENING Aeroby: rowerek stacjonarny - 45min. BZDETY ALe aero dało po dvpie dziś! Spociłem się jak świnia, masakra! Ale nudzi mnie aero już teraz mimo wszystko, trza będzie coś wymyślić, jakieś książki brać na rowerek czy coś, bo to tak nie będzie Ogólnie pozytywnie [...]
BezMuzyki u ciebie to się nie obejdzie jak słucha dobrej muzy to niech wkleja chłopak, ja zawsze się zastanawiam co wklei na końcu wypiski jak lukam. W sumie jedyne rzeczy warte obejrzenia w tym dzienniku... Joke, bd kiedyś wzorował się na tej łachudrze
[...] na silce (tzn mialem, bo dawno tam nie bylem... :'( ), co to ZACZAL cwiczyc i na dzien dobry kupil sobie 2 opakowania kreatyny Naturella (takie po 80 tab.). Wpieprzal jak malpa kit i niby miesnie ma, ale mizernie to wyglada (sila mu wzrosla ale miesnie maluuutkie i nic mu nie rosnie - ale rzezbe ma (17lat)). A co do zdjecia to moze [...]
nie zgadzam się. Sam kiedyś tak mówiłem, że sterydy to g****. Ale tak se czytam co piszą w dziale dopingowym (nie raz fajne posty o mecie-hehe_) i rozumiem, że jak się je ważmie naprawde z głową-przymyślanie to można natym dobrze wyjść. Sam nie wezme koksów-napewno--ale nigdy nie mów nigdy-- napewno z 4-5lat na sucho, z odżywkami. ale chce [...]
nie moge ci powiedziec jakie efekty bedzie po tym mial po 2 miesiacach poniewaz na kazdego kazdy suplement dziala (kazdy ma inna genetyke) a jesli chodzi o mete to qwa nigdy nie bierz tego gowna poniewaz gdy bedziesz mial kiedys np 40 lat to bedziesz wrakiem czlowieka organy zaczna ci wysiadac mozesz zostac bezplodny (udowodnione lekarsko) dlatego [...]
u mnie z siłą coraz lepiej jak co tylko no mowie kontuzja lewej reki ale ***ac ja kiedys moze sie wyleczy wazne aby sie nad soba nie uzalaac to podstawa i wam powiem ze mam coraz lepszal klate i bica teraz mam 29,4 loool to straszznie duzo jak na mnie pewnie jutro spadnie ale teraz wyglonda niezle Tylko poświęcenie czyni mistrza [...]
Joker: "stara ekipa-- co qrwa masz jakiś problem jak ci coś niepasuje względem mojej osoby to zostaw to dla siebie" Zwróciłem Ci tylko uwagę, żebyś był bardziej kulturalny, słowa: "proszę"; "dziękuję" itp. są Ci obce?. I zważ jak się odnosisz, bo kiedyś pożałujesz!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]
[...] genetyki . Ja teraz zaluje ze cwiczylem tak malo intensywnie skosne brzucha , bo wyglada to troche dziwnie . Krata na brzuchu widoczna bardzo wyraznie a skosne tylko widac jak sie ruszam . Dupa z tego ze mam 73 w pasie (zawsze mialem malo , w tamte wakacje 70 ) i mam 0 odtluszczenia jak praktycznie skosnych nie widac . Fakt ze na masie talia [...]
Dajcie spokój, jak dzieciuchy zaraz będą się kłócić i obrażać. Tak w ogóle to o co chodzi - wnioskuję, że Ekipman ułożył ci kiedyś plan, a ty coś z nim zrobiłeś...? Old Ekipman - ta klatka to pomyłka, źle zmierzyłem. Profil uaktualnie za jakiś czas, tzn za 5-6 miesięcy (jak mi stuknie roczek na siłce). Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką [...]
Dzisiaj w na w-f bylismy na silowni i widzialem jak byczki na atlasie braly na klate nawet 130 kg, hmm pomyslalem ze sprobuje i okazalo sie ze wziolem 160 na klate, hehhehe, chcialo mi sie smiac z tych gosci, ale najbardziej mi sie chcialo smiac z tego atlasu. Faster_: Specu ma racje powinienes sobie kupic jeszcze pare kilo nakladu, ale [...]
Strongbart a ty co niby duzy jestes ?? wprawdzie tez kiedys mialem tyle w lapie heheeheh i co ci z tej twojej "wielkiej klaty" bynajmniej w twoim mniemaniu jak zero sily ?? jakbys nie zauwazyl w treningu kulturystycznym mozna cwiczyc na sile rzezbe oraz mase ja wybralem sile gdyz to jest dla mnie najodpowiedniejsze teraz juz podniose [...]
Cześć!!! Sawi16: "i niepotrzeba do tego zadnych diet(sa potrzebne ,ale ja nie uzywam jakiś diet ,poprostu jem wszystko co moge)i niepotrzebny jest specjalistyczny sprzet.pozdro" jeszcze zmienisz zdanie z tą dietą i sprzętem... jestem tego pewien w 100% nie wiadomo czy za dzień, za tydzień, czy miesiąc, ale za jakiś czas napewno! Kwasek: [...]
[...] wcale nie spowolniła - wrecz przeciwnie biegam szybciej niz kiedys - przynajmiej takie odnosze wrażenie Spec : no nie mam wyciągów ale sobie dałem to "lub" ... bo jak układałem plan to myślałem że bede miał możliwość pojścia na siłke ale sie nie udało a jak dokładnie szeroko łapac? podaj mi w cm Założyciel Mafii / Masa RulezZ / [...]
1. pytanie Yarek: po kiego wała robisz tyle przysiadów??? Ja kiedyś jak nad Wisłą u mnie była jakaś impra piwa KUJAWIAK, to była konkurencja, kto wiecej razy podniesie beczke piwa (40 litrów) (to wyglądało jak martwy ciąg). Wygrałem podniosłem 75 razy, ale.....przez 6 dni myślałem że sie nie położe. Tak mnie mieśnie kregosłupa bolały że shock...
[...] zaluje ze zrobilem ten cykl gabrych no koxuja koxuja az nei wiadomo czasem czy sie smiac czy plakac motor znam znam ale tripuje z ta meta poczekam jeszcze trosze i na jakiejs kreatynce polece bo lato idzie a ja jakis sie malutki chudziutki i slabiutki czuje ej ludki tez tak ciagle macie ze sobei mowicie ze jak jeszcze z 2 cm zrobicie to [...]
Xzaar77 DT - droga do Paris Marathon i 1/2 Ironman Gdynia 2014
